Sobre la importancia de la prevención

En esta breve entrada, tendremos como tema dos recomendaciones que nos hacen desde la Confederación Española de Organizaciones de Mayores (CEOMA), puesto que publicaron un informe para incidir en la importancia de la prevención, sobre todo, en el caso de gripe y el ejercicio físico.

La gripe es una de las mayores amenazas de salud ciudadana, y además, año a año, ya que no falta nunca a la cita anual. Su presencia perpetua en nuestras vidas se explica por la mutación que sufre el citado virus, y sus síntomas (mocos, tos, fiebre etc.) se pueden solucionar con abundantes líquidos, buena alimentación, calmantes y si fuera necesario, con la ayuda del médico. Además, teniendo en cuenta que el 90% de los que mueren por gripe son mayores de 65 años, (CEOMA, s.d.) la vacuna anual, limpiarse bien las manos y la higiene cobran una importancia capital para ese grupo de edad.

El ejercicio físico disminuye sustancialmente con la edad, pero hay que hacerle frente, ya que son de sobra las ventajas que nos aporta. En estas edades, tendrán que ser activos, hacer ejercicios básicos y alternar entrenamientos y ocio. Básicamente, tendrán que hacer desaparecer el sedentarismo.

Ayuntamientos, instituciones y servicios de salud llevan a cabo diversas campañas para cambiar esta situación, pero recuerda que la mejor campaña empieza en uno mismo y en la propia casa.

Bibliografía

CEOMA: Consejos Prácticos de Prevención para Personas Mayores.(s.d.) [Consulta: 12-05-2012] http://www.medicosypacientes.com/files/prensa/adjuntos/CONSEJOS_PRACTICOS_CEOMA_pp.pdf