Aunque ya han
pasado unos meses desde que lo hemos puesto en marcha, el Programa Sociomotriz,
en colaboración con nuestros compañeros de Sirimiri Rocio Quintano y Olivia
Salazar, el equipo de Sirimiri y el diseñador Hugo Musitu, hemos realizado unas
pequeñas guías de salud postural con la finalidad de poder contribuir al
bienestar físico de nuestros compañeros de trabajo.
Se han elaborado
unas sencillas guías de ejercicios con las que se intenta contribuir al
bienestar físico de las personas de la organización. La idea es que las
personas puedan echar mano de estas guías, que en realidad son hojas de
instrucciones, para la realización de ejercicios con una duración de entre 10 y
15 minutos en cualquier momento de la jornada laboral, fomentando los hábitos
saludables en los diferentes puestos. Su utilización podría hacerse a título
individual pero también animamos a que pueda realizarse de manera grupal en un
momento de baja afluencia de personas usuarias en los Centros, o antes de su
acceso.
Considerando la jornada laboral como una sesión muy larga de
ejercicio físico, se han fijado dos momentos clave durante la jornada para
hacer una serie movimientos sencillos. El primer momento sería la entrada al
puesto de trabajo y se han preparado unos ejercicios de calentamiento, para
poder activar aquellas partes del cuerpo que vayamos a usar. Para terminar, los
estiramientos que se llevarán a cabo al terminar la jornada han sido diseñados
para que los músculos no sufran roturas al cambiar bruscamente de ritmo.
También cabe
destacar que esta guía ha sido preparada tanto para aquellas personas que
trabajan de pie, como para los que pasan largas horas sentadas.
Hay que destacar
que esta iniciativa tiene cabida dentro de GOSASUN, que es un movimiento
impulsado por Innobasque para la promoción de hábitos saludables en Euskadi, ¡y
nos han mencionado en su
página web! De igual manera, clica aquí si quieres descargarte un ejemplar.
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