lunes, 25 de abril de 2016

Los mayores y las nuevas tecnologías



¿Conocéis la revista Arabako ALEA? Es un periódico que sale todos los viernes y cubre toda la actualidad alavesa en euskara.

En este artículo, Iñaki Larrañaga de Oreka I.T. habla sobre la conflictiva relación entre los mayores y las nuevas tecnologías.


Se dice que, debido a su solitario trabajo y el lenguaje especial que tienen (el informático), los que trabajan con ordenadores son gente desagradable y difícil de comunicar. Se podría opinar algo parecido sobre la informática.


Tras el año 2000, el internet se extendió a todas las casas, pero un colectivo se quedó fuera de esa expansión, resultando en una exclusión técnologica: las personas mayores se quedaron fuera, aquellos con más de 50 años y aquellos sin tablets o smartphones.

Al ver eso, muchas empresas están diseñando productos cada vez más atractivos y fáciles de usar. Pero todavía hoy la brecha tecnológica es considerable y a esos mayores ‘analfabetos’ esta realidad les crea frustración.


Por suerte, los propios mayores y sus familiares se han dado cuenta de la importancia que tiene cortar ese circulo vicioso por lo sano, y cada vez son más los cursos que se ofertan, por ejemplo, los que se organizan en los CSCM de nuestra ciudad.

Por lo que a nosotros se refiere, ya son años que jugamos a la Wii Fit Sport con nuestros ‘alumnos’, para su deleite y beneficio físico y psicológico.

¡Apparta que voy!


Las nuevas tecnologías son un gran recurso a la hora de mejorar nuestra calidad de vida, y en este blog hemos incidido varias veces en la relación actividad física, tecnología y personas mayores.

En este caso, nos gustaría presentaros la app Esporti Masters, que no es más que una novedosa herramienta para que los mayores pasen a tener un estilo de vida más activa.
Esporti Masters es una app desarrollada para promover la actividad física en adultos mayores y fomentar hábitos saludables para un envejecimiento activo. Se presenta como una herramienta que ayuda superar el abordaje clásico del sedentarismo y los problemas de exceso de peso de la población mayor.

Para aquellos más ilustrados, sospecharéis que es la versión de Esporti Revolution para mayores, por lo que sus virtudes serán conocidas. El manejo es sencillo: haz las (diversas y movidas) actividades que te proponen y a medida que vayas llevándolas a cabo iras ganando puntos, lo cual te llevará a otros escenarios apasionantes.

Cualquier excusa es buena para no quedarse quietos, desde luego.





No hay límite de edad para practicar ejercicio físico


Si queremos prevenir, y estamos hablando de prevenir cualquier cosa relacionada con nuestra salud, la actividad física es una condición indispensable para ello. En este aspecto, la II Asamblea Mundial del Envejecimiento (Madrid- 2002) concluyó que “es necesario brindar a las personas de edad el mismo acceso a la atención preventiva y curativa y a rehabilitación de que gozan otros grupos” (art 60) al mismo tiempo que reiteró la necesidad de “concentrar actividades de promoción de salud, de educación sanitaria, políticas de prevención, campañas de información…  y arrinconar dieta poco saludable, inactividad física, hábito de fumar… formas de comportamiento perniciosas…” (art 67e).

Lógicamente, una buena cantidad de ejercicio físico está inversamente relacionado con las consecuencias negativas de lo que denominamos vejez. Es por ello que la inactividad física es  un importante factor de riesgo para una larga lista de enfermedades, como podrían ser las cardiovasculares, diabetes, depresión, demencia, etc.
Tal y como decimos en nuestras charlas y a nuestros alumnos, “nunca se es demasiado tarde para hacer ejercicio” y el único limite que nos debemos imponer nos lo dicta el sentido común. Hacer ejercicio físico no trae más que beneficios.

Pero parece que estas virtudes no son excesivo aliciente para las personas mayores del Estado, ya que “solo un 18% de la población entre 65 y 75 años mantiene de manera regular alguna actividad y menos aún, el 15%, entre los 75 y 85 años.”. Es verdad que las mujeres son más activas, pero es la obligación que la sociedad heteropatriarcal les ha asignado con los cuidados lo que ha hecho que se muevan más.


Se ve que hay que movernos mucho, todavía.

sábado, 2 de abril de 2016

Y abril: ¡hasta el próximo curso!

El 6 de abril, a las 17:30, será nuestra última charla del curso en la parroquia La Esperanza, dándole fin a este curso 2015-2016. Así mismo, el viernes estaremos en Mendizabala dando una charla a los candidatos a Técnico superior en Animación de Actividades Físicas y Deportivas.
Ya tenemos seis charlas cerradas para el curso que viene (Aptos. tutelados Etxezarra, Centros de día Olarizu y Beato, Centro Cívico El Pilar, CSCM Aranbizkarra y asociación ASOPARA), pero si quieres proponer organizar unas charlas cerca de ti o quieres proponérnoslo directamente a nosotros, recuerda que nuestro email es programaprevencioncaidas@vitoria-gasteiz.org.

¡Hasta pronto!










viernes, 4 de marzo de 2016

Las charlas de marzo (¡esto se está terminando!)

Viendo que tenemos las vacaciones de Semana Santa encima, este será un mes tranquilo en cuanto a charlas se refiere. Estas son las charlas programadas para este mes:
  • Grupo Alaiak: 10 de marzo, a las 17:00 (continuación)
  • CAD Olarizu: 15 y 17 de marzo, a las 17:15

¡Hasta pronto!

lunes, 8 de febrero de 2016

Hablando sobre caídas con los futuros enfermeros



El lunes pasado, el primer día del mes, fuimos a la Escuela de Enfermería de la EHU/UPV, con la intención de explicarles nuestro Programa de Prevención de Caídas a las alumas de 2º de euskera. Acaban de empezar con la asignatura “Enfermería geriátrica” y esperamos que lo que explicamos les resultara interesante. Por lo menos, para nosotros ese intercambio de perspectivas fue muy gratificante.
Mila esker Susana eta ikasle guztiei!

Las charlas de febrero



Casi sin darnos cuenta, ya ha llegado febrero también y estas son las charlas programadas para este mes:

  • Apartamentos Donostia: 10 de febrero, a las 17:30
  •  Apartamentos Getaria: 11 de febrero, a las 17:30
  • Cáritas Abetxuko: 12 y 19 de febrero, a las 16:15
  • Cáritas Lakua-Arriaga (continuación): 23 de febrero, a las 17:00
  • Grupo Alaiak: 25 de febrero y 10 de marzo, a las 17:00
  • Residencia Juan Pablo II: 29 de febrero y 1, 2 y  3 de marzo, a las 17:00

Esperamos veros en alguno de estos días. Moveros rápido por que el curso de charlas está llegando a su fin.

domingo, 10 de enero de 2016

¡Feliz año nuevo! Después de un merecido descanso, ¡vuelta al trabajo!

Para empezar este 2016 con toda la energía posible hemos organizado unas charlas para este mes de enero. ¡Anímate y ven!
  • Parroquia San José: 12 de enero, a las 16:00
  • Parroquia La Esperanza: 13 de enero, a las 17:30
  • Asociación San Francisco: 14 y 28 de enero, a las 16:00 (sólo gimnasia)
  • Grupo Amistad: 18 y 25 de enero, a las 16:30
  • Cáritas Lakua-Arriaga: 26 de enero y 23 de febrero, a las 17:00.
Además, vamos a empezar en breve a cerrar los grupos que darán comienzo a mitad de febrero y también inspeccionaremos las casas de nuestros alumnos, para poder mejorar la seguridad en sus domicilios. Como veis, ¡un mes movidito!

sábado, 12 de diciembre de 2015

¡Qué vienen las vacaciones!

Las Navidades están al caer, y por tanto, ya es hora de tomarse un descanso. Llevamos desde comienzos de octubre sin parar y ya es hora de que nuestros ‘alumnos’ se tomen un merecido descanso.
Al volver de las vacaciones, todavía tendrán otro mes y medio de actividad, antes de dejarles su sitio al nuevo curso que empieza a mediados de febrero.

¡Que paséis unas buenas vacaciones y hasta la vuelta!











Programación de diciembre

A pesar del puente que ya ha pasado y las vacaciones de Navidades que están al caer, hemos organizado diversas actividades para el mes de diciembre. Esperamos veros en algunas de las siguientes:
  • AFA Araba: 1 de diciembre, 16:00-18:00
  • CSCM Judimendi: 4, 11 y 18 de diciembre, 11:30-13:00
  • CSCM Sansomendi: 9 y 10 de diciembre, 18:30-20:00
  • CSCM Ariznabarra: 14 y 17 de diciembre, 18:15-20:00
  • Pentathlón del barrio de Adurtza/San Cristóbal: 28 de diciembre, 10:00-14:00
Por supuesto, seguiremos informando sobre las actividades de los meses que vienen. ¡Hasta pronto!