Y parece que aprovechamos estos 5 días para irnos de
vacaciones, en las cuales, por mucho que estemos de fiesta, no deberíamos de
dejar de pasear, disfrutar del buen tiempo y todo ello, sin olvidarnos de la
práctica de ejercicio físico. Aprovechando esas horas de luz para ejercitarnos en la
calle.
Ya que muchos de vosotros os vais a ir fuera, dejamos la
entrada de mejoras en el domicilio para evitar las caídas para la vuelta de
estos días de descanso. Así cuando volváis con las pilas cargadas, ya estaréis
preparados para dar un repaso a vuestros hogares y ver como podemos cambiarlos
para evitar esas caídas tontas con grandes efectos.
Como consejos para estos días. No dejéis el ejercicio de
lado, dedicar 30 minutos al día (al
menos) a nuestro cuerpo no cuesta nada,
y siempre lo va a agradecer.
Aprovechando el buen tiempo ya no hay excusa;
- paseos con la familia
- caminar por la playa
- andar en bicicleta por el pueblo
- cuidar de la huerta
- jugar con los nietos en el parque
- enseñar y practicar los
ejercicios que hacemos en clase con el resto de la familia
- subir al monte
- nadar en la playa...
Está es tus mano el mantener un estilo de vida activo y saludable, así que disfrutemos de estos días sin olvidarnos de la salud. ¡Que paséis unas buenas
fiestas llenas de energía!
De camino a un envejecimiento saludable.
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